nn ci sn studi che dimostrano che più pasti aumentano il metabolismo.
io faccio 3 pasti (vabbè, sn un secco e probabilmente nn faccio testo ), ma anche atleti come somoja e bbers pro fanno così.
fare più pasti è più che altro una questione di abitudine, comodità e facilità nella digestione.

la tua dieta nn è male , ma manca la frutta secca (io prediligo noci e mandorle), altrimenti nn introduci EFA (acidi grassi essenziali, cm omega3 e omega6).