Dipende anche da quanti es e serie fai già per distretto, nel senso: non esagerare!!!

Per il resto direi che per un periodo puoi prenderla in considerazione


@Traianos: lo stripping consiste nel partire a fare un esercizio (solitamente si usa con i complementari) partendo da una serie target e con un peso che ci consenta di raggiungere il target, eseguita questa si procede immediatamente a scaricare il peso di un 10-15% (solitamente si cambia manubri) e si eseguono tutte le possibili serie a cedimento, poi si esegue un altro scarico e così via per un totale di 4 scarichi (o quanto si vuole)... Spero di esseremi spiegato ...