un piccolo aiuto

[MezzaSega]

Ciao a tutti, ho cominciato a fare palestra da pochissimo e peso 60kg
mi alleno tutti i giorni grazie alla mia disoccupazione.
e nn ho una alimentazione molto corretta, dato che sono un ragazzo e ho finito gli studi da poco nel periodo estivo mi piace dormire e spesso salto il pranzo e la colazione.
mi conviene assumere integratori di proteine prima dell'allenamento?
e in caso.. che dose? Grazie a tutti

[Swiss-anabolic]

e spesso salto il pranzo e la colazione.

Praticamente che ti rimane, la cena?? ahahaha

ascolta, comincia a mangiare come si deve..Gli integratori sono utili se fai una dieta completa, NON SERVONO A SOSTITUIRE I PASTI.

Sballati un po meno la sera e cerca di cominciare la giornata con una bella colazione che è il pasto più importante...

altrimenti se vuoi fare la bella vita notturna per tutta l'estate ti conviene mollare palestra per questi mesi,tanto con l'alimentazione che fai tu in questo momento non metti su neppure 1 etto, te l'assicuro...saluti

[rinco]

vatti a divertire e a settembre comincia a allenarti bene!!!

[Teknou]

...e comunque, ammesso non sia un fake, complimenti per il nickname!