Oggi non avevo molta voglia di allenarmi, principalmente perchè ho un fastidioso torcicollo da qualche giorno, però il clima era fresco e ho dovuto approfittarne...

WO:
squat 77(4) 71(6) 63(8) 57(10) 1'30''
affondi 2x10@m12x2 1'
leg curl 4x6@27 1'
lento avanti 39(4) 35(6) 30(8) 24(10) 1'30''
Arnold press 4x8@m7 1'
alzate laterali a L 2x12@m4 1'


..allenare le gambe mi distrugge sempre...a fare 10 reps poi arrivo con la lingua che tocca terra.
Oggi ci sono state 2 cose che non mi sono piaciute molto:
1) fare lento avanti in piedi dopo aver distrutto le gambe non è bello, perchè mentre lo faccio mi tremavano le gambe . E' meglio spostarlo prima?
2)dopo aver fatto il leg curl ho avvertito un leggero fastidio nella zona interna del ginocchio sx, forse non ho tenuto il piede in asse con la gamba mentre eseguivo l'esercizio.

Cotto.