altezza bilanciere

[VPower]

dipende dai dischi che usi!!!

22,5cm da terra, perchè il diametro del disco regolamentare è 45cm

EDIT: ops zio, abbiamo scritto insieme

[B/ J/ 4 /2]

Come detto dallo zio tatt.. Inoltre aggiungerei che è consigliato non scendere sotto quella misura, vista la possibilità di non riuscire più a tenere una forma di esecuzione corretta, andando ad aumentare inutilmente il ROM....

[marcoevfurn]

Inoltre aggiungerei che è consigliato non scendere sotto quella misura, vista la possibilità di non riuscire più a tenere una forma di esecuzione corretta, andando ad aumentare inutilmente il ROM....

Lo stacco con bilanciere più basso del normale non è assolutamente un esercizio inutile, tutt'altro! Serve proprio ad abituarsi ad usare i femorali e migliorare l'esecuzione nello stacco regolare

[B/ J/ 4 /2]

Si ma metti in gioco la sicurezza!!! Se vuoi migliorare i femorali esegui uno stacco a gambe tese o un rumeno.... Lascia perdere...

[marcoevfurn]

Si ma metti in gioco la sicurezza!!! Se vuoi migliorare i femorali esegui uno stacco a gambe tese o un rumeno.... Lascia perdere...

Ma sono movimenti diversi. Se si vuole migliorare l'esecuzione dello stacco imparando ad usare soprattutto i femorali non c'è esercizio migliore dello stacco dai rialzi. Con stacchi GT e rumeni non hai il movimento di uno stacco classico, quindi non vai a migliorare l'esecuzione

[B/ J/ 4 /2]

Ma sono movimenti diversi. Se si vuole migliorare l'esecuzione dello stacco imparando ad usare soprattutto i femorali non c'è esercizio migliore dello stacco dai rialzi. Con stacchi GT e rumeni non hai il movimento di uno stacco classico, quindi non vai a migliorare l'esecuzione

Ma tu parlavi di migliorare i femorali o sbaglio?? E cme credo che se impari la tecnica non ti serve proprio a nulla eseguire stacchi con dischi più piccoli, anzi... L esecuzione la imparano i principianti giusto?? Questi secondo te possono avere la flessibilità per eseguire stacchi con dischi piccoli?? Non credo a mala pena riescono con un disco da 20kg... Questo li porterebbe se mai a disimparare la tecnica...

[tattoos]

Ciao BJ !
Sai qual è il problema ?

Quello di avere i dischi con 45 cm. di diametro ! Normalmente, quelli da 20 in palestra misurano di meno.

[tattoos]

Del resto per anni ho eseguito stacchi con i dischi da 10 Kg...

[B/ J/ 4 /2]

Non ho detto che non si possono eseguire, ho visto gente che gli esegue con i 5kg... Detto ciò non ho mai visto un bber o PL che usa i disci così piccoli in uno stacco classico con lo scopo di potenziare i femorali è quasi ridicolo da dire... Se vuoi potenziarli esegui uno stacco a gambe tese o rumeno...

[needforspeed]

Ciao BJ !
Sai qual è il problema ?

Quello di avere i dischi con 45 cm. di diametro ! Normalmente, quelli da 20 in palestra misurano di meno.

technogym da 20 kg , il bilanciere risulta essere 14,5 cm da terra. mi /vi domando , ma un'azienda che si spaccia come all'avanguardia nel mondo ,continua a seguire strada profittevole per l'azienda e i clienti (le palestre) ,come fa a fregarsene delle persone che usano questi atrezzi?uno lo stacco lo puo' fare anche se vuol fare un multiarticolare scopo fitness,perche' non pensarci?per non parlare di tutte le macchine che non servono a nulla .

[needforspeed]

technogym da 20 kg , il bilanciere risulta essere 14,5 cm da terra. mi /vi domando , ma un'azienda che si spaccia come all'avanguardia nel mondo ,continua a seguire strada profittevole per l'azienda e i clienti (le palestre) ,come fa a fregarsene delle persone che usano questi atrezzi?uno lo stacco lo puo' fare anche se vuol fare un multiarticolare scopo fitness,perche' non pensarci?per non parlare di tutte le macchine che non servono a nulla .

attrezzo ,scusate

[needforspeed]

a scopo ipertrofico e di aumento forza ,essendo alto 1,93 , non potrei fare stacchi con bilanciere piu' alto dei 22,5 cm da regolamento ?

[tattoos]

Non confondiamo un regolamento, cioè un insieme di regole e di convenzioni, con la fisiologia da una parte e dal fatto che si fa stacco per ipertrofia dall'altra.

Quello che voglio dire che la FIPL ha stabilito che il disco ha un diametro non maggiore di 45 cm.

Questo significa che in una gara con arbitri FIPL, il diametro è quello. Stop.

Se voglio allenarmi con dischi con diametro inferiore, perché non faccio gare, perché voglio variare gli stimoli, etc. è un altro par de maniche.

Technogym progetta e vende macchinari per le palestre non certo per le gare FIPL o per i PL in generale. Per queste esigenze ci sono altre aziende.

[VPower]

a scopo ipertrofico e di aumento forza ,essendo alto 1,93 , non potrei fare stacchi con bilanciere piu' alto dei 22,5 cm da regolamento ?

certo che puoi.. quella dei 22,5 è solo una convenzione.
è una comodità nel senso che se vuoi confrontare i tuoi carichi con quelli di qualcun altro puoi farlo solo a parità di condizioni. facendo stacco da 30cm per esempio riesci a caricare di più che facendolo da 22,5.
per cui i tuoi 150kg (esempio) da 30cm saranno diversi dai 150 da 22,5cm.

in ogni caso può essere utile variare l'altezza nel tempo per avere stimoli diversi e superare punti di stallo