imho se vuoi fare un piramidale su squat e stacchi, allenamdoli lo stesso giorno, potresti provare cn 2-4-6 (poco volume, ma molta intensità), poi se ancora ce la fai piazzi una serie da 8
Mr Olympia
Ciclo di Forza
imho se vuoi fare un piramidale su squat e stacchi, allenamdoli lo stesso giorno, potresti provare cn 2-4-6 (poco volume, ma molta intensità), poi se ancora ce la fai piazzi una serie da 8
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ho avuto dei doms non da poco dopo l'allenamento di boxe, sopratutto sul dorso. Non ce li avevo 5x5 con rematori, trazioni al max ecc...e mi vengono per un allenamento di boxe?
Dark86, non supero le 20 riipetizioni; in quelle alla macchina uso il sovraccarico(e non faccio più di 10 ripetizione), gli altri li faccio lconcentrati, enti e tirati e difficilmente arrivo a 20...fsbaglio?
Ultima modifica di +Dreamer+; 04-07-2008 alle 10:32 PM
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può andare
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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