la mia prima scheda fatta da me

[Garzante]

e dove li vedi sti 2 esercizi di isolamento..?

la chest press è una macchina immonda poi..

[master_mirko]

pectoral e croci sono da isolamento , la chest press è pur sempre un multiarticolare

[Call]

mah ragazzi, a me fan un pò cagare stè schede...

[mattia.88]

mah ragazzi, a me fan un pò cagare stè schede...

e tu cosa proporresti invece ?

queste schede lòe usano il 90% di chi fa palestra...

coi dall alto della vostra esperienza invece volete stravolgere tutto

[Garzante]

oh se non ti stanno bene i miei consigli tieniti quella chiavica di scheda che avevi fatto tu scusa eh..

[mattia.88]

oh se non ti stanno bene i miei consigli tieniti quella chiavica di scheda che avevi fatto tu scusa eh..

dico solo il tuo modello di scheda come dovrebbe essere?? con meno esercizi??

[Trokji]

E' pregievole che tu ti sia fatto una prima scheda da te, però

[Garzante]

dico solo il tuo modello di scheda come dovrebbe essere?? con meno esercizi??

guarda che te l'ho fatta qlk correzione

se vuoi sapere come mi alleno io basta ke passi nel mio diario, cmq prediligo la multifrequenza