e già mi ero dimenticato del mitico jim preparatissimo come al solito :-)
cmq io i corpi chetonici li ho "provati" (x altri motivi , e adesso ho capito pure il xkè li ho avuti grazie a te ) , inoltre se presenti nelle urine so ke fanno abbastanza male ....

x alex , allora in effetti ho capito quello che dici , poi secondo me si rende poco pure nell'allenamento nn avendo energia , no ?
quello ke dici tu sarebbe un effetto feedbeck esagerato di quando uno mania poki carbo(o cmq bene) x 6 giorni e poi a fine settimana , si lascia andare mangiando di + , e nn si ingrassa ma a volte addirittura si dimagrisce ?

pensa ke me ne accorsi una sera mi ingozzai in modo impressionante (prima o poi qualke volta capita , però avevo dietro 5-6 giorni in cui avevo mangiato bene ) , feci parekkia insulina , e pensavo già kissa quanto sono ingrassato ectect , il giorno dopo pesavo di meno o uguale....da allora una volta a settimana mi concedo un po di libertà , il bello è ke tutto ciò l'ho scoperto da solo ...:-) (va be tu dirai , ke ho scoperto l'acqua calda :-)
cmq ho notato ke volendo se proprio nn ci se la fa , ogni 3-4 giorni ci si puo concederew qualke libertà se si mangia bene prima , ma io preferisco limitarmi a 1 a settimana per vari motiovi ...

beh ke dire seguirò i tuoi consigli , magari fra un mesetto e 1\2 mi aiuti a scendere ancora come calorire dai carbo ...
x gli ddominali , sai ke nn ci credevo , e beh adesso da sotto si sentono tutti , e volendo si delineano anke se molto poko quelli centrali , sn rimasto sorpreso , eh l'alimentazione :-)
cmwq nn credevo ke sarei mai riuscito d avere addominali ke anke se sotto il grasso sono paekkio spessi ...

cmq in questo periodo vedo di fare un paio di foto :-)

sai ke sto facendo la pressa dove i cariki li metti tu con i dischi , beh è la quarta volta ke la faccio , e x la quarta volta mi fanno male tuttwe le gambe , si vede ke è molto migliore della pressa normale , nn oso immaginare lo squat vero e proprio ....e c'è ki dice ke si scoccia di farlo ....

cmq il bb mi ha aiutato tanto soprattutto perkè x la dieta ke sto a fa , ho diminuito in maniera esagerata l'insulina cmq ho notato con cibi ad i.g medio con 10 unità copro circa 70 gr di carboidrati ...

ah sai dove sto in stallo ?
sul petto cacchio , nn riesco ad andare oltre i 105 kg x 4-5 , e ultimamente riesco a fare solo di meno , sembra ke ormai nn riesco più ads alxare + di tanto x quest anno (e spero quest anno) , mah ...

x i tricipiti sn andato abb. avanti , idem gambe , dorsali , spalle
quindi leggero stallo di petto e bicipito da un 3 settimane o + ...
ve beh ma ho 17 anni , sn arrivato già a buon punto ...mi accontento :-)

però ultimamente il carico nn lo guardo + , come dici pure tu , l'imporatante è sentire lavorare il muscolo , me ne sbatto se faccio meno o + di quello , devo dire ke se si entra in ques ottica molte cose cambiano , ti ritrovi a allenarti con molta + concentrazione , senza essere preso dalla competizione a ki alza di + con L'ESECUZIONE + SBAGLIATA :-)

ah mi sono uscite le smagliature (quelle buone) tra la spalla e il petto , tipo da vero bb (come no :-) , nn ne vado troppo felice (c'è qualke rimedio?), anke xkè ne stanno uscendo altre sal lato del petto , però prima , molto prima le avevo solo sulla parte bassa della panza...:-)))))


ciao alex scusa x la lunghezza del post
ringrazio te e jim x gli ottimi consigli ke date