Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
Non dovresti far passare più di 4 ore tra un pasto e l'altro più o meno.
Ciao

4 ore???

...scusa la mia ignoranza...come faccio?

cioè pur alzandomi alle 7(colazione)...alle 11(spuntino)...arriverei a pranzare alle 15...per fare lo spuntino alle 19...e poi devo prendermi il frutto prima della palestra...ipoteticamente palestra dalle 20 alle 21.30
spuntino post allenamento22...cena?dovrei cenare alle 2 di notte-....e poi lo spuntino dp la cena???...alle 6 del mattino!?!?...

io invece faccio...colazione alle 9 del mattino visto che mi alzo per quell'ora...alle 11-11.30 spuntino...pranzo 13.30.14...spuntino 16-16.30, frutto pre allenamento 18...allenamento dalle 19.30-20 sino alle 21.30...21.30 spuntino(che poi sono 10g di destrosio)...cena alle 22 e spuntino alle 24...dici che è scorretto?!?...a me sembra più che regolare...cioè le pause sono di 2-2.30 ore tra un pasto o spuntino che sia e l'altro...che ne dici?...che ne dite???chiedo a tutti...grazie anticipatamente....Nane!