aggiungo questo http://www.rawtraining.eu/it/index.php

io come esperienza personale da un mese non riesco ad allenarmi più coi pesi classici (causa lavoro) mi alleno tre volte alla settimana a corpo libero full body.
risultati ho perso 4 kg e le braccia sono visibilmente più piccole.
però mi sto divertendo un sacco ho trovato nuovi stimoli e appena riesco a tornare in palestra sicuramente mescolerò i due lavori.
intanto sto imparando ad usare Kettlebell e Sandbag e devo dire ,come hanno già scritto in altre discussioni, che sono davvero delle belle sfide.