ho fatto settembre dicembre forza e sono stato fisso sui 72kg.
poi a gennaio ho inziato massa pura adesso sono 76kg e ho sostituito il grasso corporeo con la massa di qualità quindi i kili di massa acquisiti sono piu' di 4.
seguendo i consigli del campione italiano due torri, seguendo alla perfezione la sua dieta e allenandomi sugli 8-10 movimenti con 1.30 di recupero sui fondamentali e 1.00 di recupero nei complementari sono esploso.
i suoi consigli sono stati:
-nessuna definizione e nessuna aerobica la definizione si fa con i pesi, quindi mi ha fatto allenare tutti i giorni per un'ora spaccata con riscaldamento quindi 45 minuti effettivi, con il riposo alla domenica, alla faccia di chi dice che si catabolizza........secondo lui con tutti quei carboidrati è impossibile catabolizzare e cosi' è stato e vado come un razzo.
A petto deltoidi
B gambe polpacci
C dorso deltoidi posteriori e trapezi
D bicipiti tricipiti
e poi ricominciavo e via
-lasciare la dieta a zona a chi gioca a calcio e fa ciclismo secondo lui il riso è il top, ti porta la glicemia alle stelle ed in quei 45 minuti di allenamento è di quello che hai bisogno.
secondo lui si ingrassa solo con i grassi impossibile ingrassare con i carboidrati nel bodybuilding, i carboidrati fanno una bella fiammata in palestra.............anche io ero molto scettico ma cosi' è stato.
le uniche cose che ho comprato quest'anno sono stati bcaa, un gainer e le isobolic per la mattina, perche' spesso non mi andavano le uova, per il resto ho seguito tutto alla perfezione senza mai sgarrare, senza mai toccare alcolici e dolci.
è stata dura e mi ha messo alla prova e stress fisico e mentale, tutto sempre scondito per 6 mesi avete idea di cosa vuol dire?
alla fine pero' che soddisfazione ho riguardato le foto e sono andato a ringraziarlo.
e io che prima seguivo la dieta a zona, usavo eicos per calcolare i blocchi facevo schede con pause piu' lunghe e avevo paura di andare in sovrallenamento...............adesso mi rendo conto che per il mio fisico erano tutte cazzate, forse per me è stato cosi' ed il mio fisico ha risposto bene e non è detto che sia per tutti cosi'.
Pero' una cosa voglio dirvela (anche se mi dispiace molto dirla,perche' anche io faccio parte di questo forum): diffidate della gente che da consigli sui forum e date retta solo a persone che hanno avuto dei risultati oggettivi e sono davvero preparate, e vedrete che avrete degli ottimi risultati!in questo forum ci sono persone molto preparate che hanno avuto dei risultati oggettivi ottimi.........ecco fidatevi solo di loro!
Inoltre mi dispiace anche sentire persone, forse insoddisfatte dei propri risultati, che mi dicono che ho ricorso alla chimica, non è detto che se voi non avete avuto dei risultati nessuno debba averli. la cosa piu' che dispiacermi mi fa molto incazzare perche' allenarsi 6 volte a settimana, non toccare mai e dico mai dolci, mai condimenti, mai alcolici, non poter mai andare a cena fuori, non mangiare mai una pizza porta ad uno stress fisico e psicologico non indifferente, spesso ho avuto delle crisi pero' ho sempre continuato, forse non vi rendete conto di cosa voglia dire. a queste persone rispondo semplicemente cosi': invece di diffidare dei risultati degli altri pensate a lavorare meglio voi, che forse c'e' qualche cosa che non va in voi, e non negli altri. SCUSATE LO SFOGO MA CI STAVA
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