- il gainer è una miscela, di proporzione variabile, fra prot e carbo.
il loro scopo dovrebbe essere quello energetico e calorico, oltre che ricostruttivo-proteico

- si e no, nel senso che, come tutte le cose, è questione di misura: un misurino al giorno non dovrebbe farti nulla ( a meno che tu non abbia patologie in atto...), 5 al giorno potrebbero essere dannosi, oltre che inutili.

- personalmente non capisco l'utilità di un gainer: perchè pagare(tanto) per dello zucchero? se proprio non puoi farne a meno, comprati le prot e bevile mangiando una banana, oppure metti un paio di cucchiai di Ovomaltina nelle prot, ecc....