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Discussione: Senza pesi...e senza palestra.

Visualizzazione Ibrida

  1. 19-06-2008, 12:38 PM #1
    kickboxer_87
    kickboxer_87 non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
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    Feb 2006
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    Fuckin' Animal
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    http://www.rosstraining.com/

    anche qua trovate diverse cosette da fare a corpo libero
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  2. 24-06-2008, 11:14 PM #2
    Dargor
    Dargor non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Apr 2008
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    1,534

    Predefinito

    The Naked Warrior ?

    EDIT:
    Ops, già detto da ken
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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