low carbo

[tonydelta]

ciao a tutti volevo perdere 4 kg in vista dell'estate...x ora la mia bf è del 13% alto 1.75 peso 68....
vorrei provare la low carbo vorrei sapere se cosi andrebbe bene e quanti kg in un mese riusirei a perdere grazie.

colazione

caffè + 3 fette biscottate

pranzo 100 gr pasta

1 frutto

100 gr carne

spuntino

50 gr tacchino / bresaola

cena

200 gr carne bianca/rossa

e grassi nn ne metti???

[Daniele92]

cosa potrei aggiungere x un po di grassi?consiglatemi voi