complesso vit b

[belloegladiator]

sono in definiz,sto fac una low carb,si infatti in massa non ho mai comprato sto tipo di vit

[andyn]

vabbè senti posta la dieta allora o linkamela se già l'hai postata così vediamo... cmq se devi, piglia un multivitaminico, ti conviene. io compro equilibra 40cps 1xgiorno l'ho pagato manco 4€ ha tutte le vit (a...e) al 100%rda + altri minerali al 100% e altri a % + basse, ma poi cmq mangi xcui...

[belloegladiator]

COLAZ
300ml albumi
4 fette bisc

SPUNTINO
30 gr pro

PRANZO
100gr pane integrale
100ml albumi e pomodori-insalata o + 1cucch di olio
50gr tonno o
100gr prosciutto di parma

SPUNTINO POST WO
20 gr pro

CENA
200gr carne bianca +1 cucch olio
verdura tanta..ma tanta