troppi o pochi???

[carnera]

Alleneresti 7 volte su 7 il petto?

no.

Perchè?

Perchè non avrebbe il tempo di crescere perchè i muscoli crescono quando hanno il giusto riposo, altrimenti vanno in sovrallenamento e invece di crescere si rimpiccioliranno.

E questo cosa m'interessa?

Gli addominali sono un muscolo come tutti gli altri, perchè allenarli in modo differente? Fai 10-15 rep per 4-5 set 2-3 volte la settimana con un supplemento di peso e vedrai che cresceranno!

[Nemintek]

Inoltre ricorda che per avere un'addome definito bisogna fare dieta, dieta e ancora dieta quindi puoi fare anche abs 15 volte in 7 giorni ma se non mangi bene non li vedi manco col binocolo

[virgil]

grazie mille!!! la risposta di carnear mi ha fatto spaventare!!!xD 3 su 7 bastano okok...