grazie a tutti per i consigli..

cmq io mi sono allenato due giorni fa, ieri avevo i muscoli un po doloranti, oggi ancora sento gli effetti dell'allenamento.. ma gia meno

non ho capito se posso gia allenarli oggi o se tra una seduta e l'altra devo aspettare che scompariscono completamente i "dolori" muscolari..

x favore rispondete!