bene ecconomi qua dopo il primo wo

stacco 5x3 rest 2' 44kg
squat 5x3 rest 1'30(non rispettato pienamente, sono andato piu a occhio ) le prime due serie 24kg, poi 29 poi 31,5 e l'ultima 33,5

hack squat 3x6 rest 1'30 24kg

good morning 2x6 2x6 rest 1'30 24kg
non mi sono sentito di fare il trap bar deadlift

mi sono dimenticato di fare gli addominali alla fine