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Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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  1. 20-05-2008, 01:59 PM #1
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    °°sOmOja°° non è collegato Eugen Sandow Quasi Istruttore
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    ciao uber, le % sono riferite al 5RM (nn le ho stabilite io ma buzzichelli)
    ipotizzando il 5RM=85%, nei giorni all'82.5%5RM lavorerai al 70%1RM
    forse può sembrare poco, probabilmente nn lo è (è abbastanza soggettivo, cmq volendo si può aumentare leggermente il peso o 1 serie se ti senti particolarmente in forma o semplicemente gestirai diversamente i complementari)
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 20-05-2008, 09:34 PM #2
    .:überfranz:.
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    ok, pensavo che fossero riferite al 1RM.
    grazie, domani ti do le mie impressioni, ciao
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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