una fase di pompaggio a mio avviso è importantissima, non ultimo perchè il lattato è un induttore di Gh che ha pare importante influenza sul rilascio di igf-1.
Per giunta, l'ipertrofia non riguarda solo le fibre di tipo IIb (seppur le più "predisposte" alla crescita), ma anche le altre fibre e i corpi cellulari annessi.
Per avere risultati, è bene variare diverse fasi e diversi range di ripetizioni.
Cèo!