Citazione Originariamente Scritto da MetalMeltdown Visualizza Messaggio
Le tirate al mento le eviterei, per motivi biomeccanici di cui si è già discusso varie volte.
Cmq i trapezi te li fai con stacchi e rematori pesanti. Ma gli shrugs (manubri o bilanciere, o macchina) sono un ottimo complementare.
ok vada per gli shrugs, cm dv comportarmi con le ripetizoni???
x quanto riguarda i polpacci potresti mettermi il link della discussione di blanko???