Diario di glutammico

[menphisdaemon]

In nomine Patris et fillii et Spiritus Sancti...

[cressi007]

l olio spalmato nella padella nn es puo vede'
caffe con zucchero e punibile con fustigazione e impalamento per via rettale con bilancere olympionico stile russo bolscevicco
poi mi devi spiegare quest' olio dei "tuoi alberi" come e prodotto e ricavato

[glutammico]

l olio spalmato nella padella nn es puo vede'
caffe con zucchero e punibile con fustigazione e impalamento per via rettale con bilancere olympionico stile russo bolscevicco
poi mi devi spiegare quest' olio dei "tuoi alberi" come e prodotto e ricavato

Per spremitura degli alberi !!

[glutammico]

Spinto da un eco nel cervello che dice " 5 x 5 ...5 x 5 ...5 x 5 " ( tipo Ispanico ...Ispanico ...Ispanico ) ...credo di assecondarla...cosi' magari si azzittisce .
Certo ..poteva anche spremersi un po' di piu' e dirmi se il Bill Star , il Poliquin, il 6 Rm a f.c. ...vabbe' .

Cmq dato che NON riportero' l'alimentazione del fine settimana ( che ho accennato nel diario di Menphis ...OT a palla un po' ovunque ...)
riporto quella di oggi .

Colazione :
Crepes ( 3 uova e 40 g di farina integrale ) con 20g di cioccolata novi ( 45%nocciole )

Pranzo:
200g hamburger di tacchino
300g Insalata
20g Olio Evo e limone messo un po' qua' un po' la'

Spuntino ore 18:
30g whey

w.o. ore 20,30 -22

post w.o. 22.05
15g whey
30g carbo

Cena 23
50g pane misto
3 uova
100g formaggio
200g zucchine + 10g olio Evo

[glutammico]

al W.O. A
terzo esercizio sono Croci panca piana manubri

[cressi007]

Spinto da un eco nel cervello che dice " 5 x 5 ...5 x 5 ...5 x 5 " ( tipo Ispanico ...Ispanico ...Ispanico ) ...credo di assecondarla...cosi' magari si azzittisce .
Certo ..poteva anche spremersi un po' di piu' e dirmi se il Bill Star , il Poliquin, il 6 Rm a f.c. ...vabbe' .

Cmq dato che NON riportero' l'alimentazione del fine settimana ( che ho accennato nel diario di Menphis ...OT a palla un po' ovunque ...)
riporto quella di oggi .

Colazione :
Crepes ( 3 uova e 40 g di farina integrale ) con 20g di cioccolata novi ( 45%nocciole )

Pranzo:
200g hamburger di tacchino
300g Insalata
20g Olio Evo e limone messo un po' qua' un po' la'

Spuntino ore 18:
30g whey

w.o. ore 20,30 -22 ( da farsi )

azzo o tratti bene..cioccolata hamburger creps...mmmmmmmmm che buoni
m gli hamburger li fai fare tu dal macellaio o li compri?

[glutammico]

Eheh ...ieri la mia ragazza ha trovato la tanto attesa Novi, non potevo non fare le crepes stamattina.

compro 2-3 petti di tacchino e di pollo .
Una parte me la tengo cosi', altra parte li macino, faccio gli hamburger e congelo.

[cressi007]

grande!! anche io lo faccio a volte..con aggiunta di pezzetti di aglio tritato e prezzemolo e un pizzico di peperoncino e sono gustosissimissimissimi