ma tu vuoi un libro contro gli integratori o un template su cui studiare e costruire la tua PERSONALE alimentazione?
io ti posso dire che nn uso integratori (a parte un multivitaminico) ed utilizzo una ciclica low carb + ricarica frutto dello studio di :
UD2, chetogenic diet, BODYOPUS, METABOLICA

chiaro che qualcosa dovrai integrarlo.. a livello CULTURALE (biochimica, fisiologia) per poterti meglio muovere nella scelta degli alimenti.