Preparazione estiva

[no-nick]

Secondo me non ha tanto senso fare forza in vista dell'estate!
Poi dipende dai tuoi obbiettivi...ma io in estate cerco di definire e curare il dettaglio!

Proprio quello che vorrei io. Non ho foto di me ma fai conto che sono 1.82 per 68 kg, ben definito, asciutto ma non "secco", anzi.
L'idea è quella di mostrare ciò che c'è più che ingrossare troppo anche se un pochino va benisismo aumentare. tu cosa diresti di fare in previsione dell' estate e della spiaggia ?
Negli ani passati non ho mai prestato molta attenzione a questi aspetti ma quest' anno vorrei fare di meglio.

[tattoos]

Asciutto ma non secco ???

A HP-14 ??



A me sembra proprio che devi dedicarti alla massa, caro buso. Che ti vuoi definire o dettagliare ?

[tarantino]

E si, Tattoos ha ragione!
Non pensare alla forza, a definirti o a fare cose strane!
Se sei asciutto, e direi proprio di si, x fare una bella figura in spiaggia, aumenterei i volumi!
Non pensare che avere volumi sia semplice e che uno grosso sia brutto da vedere...pompa e basta!
Vedrai che soddisfazione!

[Superpippo]

Asciutto ma non secco ???

A HP-14 ??



A me sembra proprio che devi dedicarti alla massa, caro buso. Che ti vuoi definire o dettagliare ?

io direi vivisezionare

[no-nick]

Asciutto ma non secco ???

A HP-14 ??



A me sembra proprio che devi dedicarti alla massa, caro buso. Che ti vuoi definire o dettagliare ?

Così come sono mi vedo bene, un po' sto crescendo e ne sono contento ma il mio obiettivo supremo non è quello, vado a correre e MTB da primavera all' autunno quindi sarbbe controproducente ingrossarmi troppo, anche se ripeto che un po' crescerò e mi va bene di farlo.

Per definire o dettagliare come dici tu, che cosa si fa? Qual' è la logica da seguire?
Lascia perdere il mio caso in particolare se non lo ritieni corretto, IN GENERALE cosa si fa?
GRAZIE

[tattoos]

Si progetta una ipocalorica low carb (in generale) che si coniuga al consueto allenamento anaerobico (pesi) con programmazione normale e aerobico (o blando o ad intensità variabile, a seconda delle scuole di pensiero).

[no-nick]

Bene grazie...farò notare al mio istruttore che forse c'è stata qualche incomprensione sugli obiettivi che voglio raggiungere.

[tarantino]

Così come sono mi vedo bene, un po' sto crescendo e ne sono contento ma il mio obiettivo supremo non è quello, vado a correre e MTB da primavera all' autunno quindi sarbbe controproducente ingrossarmi troppo, anche se ripeto che un po' crescerò e mi va bene di farlo.

Per definire o dettagliare come dici tu, che cosa si fa? Qual' è la logica da seguire?
Lascia perdere il mio caso in particolare se non lo ritieni corretto, IN GENERALE cosa si fa?
GRAZIE

Io quando voglio definire o mettere in risalto il lavoro, seguo un ipocalorica, abbasso tantissimo i carbo, quasi a eliminarli (x me è così), e associo al lavoro anaerobico, dell'aerobica in regime HIIT!
In pratica, ciò che ha scritto tattoos...
Anche se...non credere che sia semplice quanto la spiegazione che ti abbiamo dato!
Ogni corpo ha delle esigenze e reagisce diversamente agli stimoli...quindi...

[Garzante]

Così come sono mi vedo bene, un po' sto crescendo e ne sono contento ma il mio obiettivo supremo non è quello

contento tu..

[tarantino]

Vabbe se si vede bene o meno, sono fatti suoi...credo.