Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[menphisdaemon]

Boh sarò io allora... io sento solo gran dorsale e biceps

[°°sOmOja°°]

prova a fare panca (o dips) dopo le trazioni e dimmi se nn perdi nulla
il gran pettorale è un intrarotatore ed abbassa l'omero quindi entra in gioco anche nelle trazioni, nel pullover, nel pulldown etc..

[Zanna]

lo so che non c'entra nulla ma...bei pesi!
domandina veloce veloce:come sei passato dal fare bb a pl?così di punto in bianco o hai seguito un periodo di transizione?
purtroppo non riesco a trovare le pagine nelle quali annunciavi il cambiamento(mi ricordo che l'hai fatto ma hai un diario troppo lungo per cercare pagina per pagina)?

[Nemintek]

Ciao Zanna!

Guarda diciamo che la colpa del mio passaggio dal bb al pl è stata di somoja

No scherzi a parte diciamo che c'è stato un cambiamento di tendenza (non sessuale ) da novembre-gennaio. Penso che il post al quale ti riferisca lo possa trovare grosso modo a febbraio non saprei la pagina però

[Zanna]

Ciao Zanna!

Guarda diciamo che la colpa del mio passaggio dal bb al pl è stata di somoja

No scherzi a parte diciamo che c'è stato un cambiamento di tendenza (non sessuale ) da novembre-gennaio. Penso che il post al quale ti riferisca lo possa trovare grosso modo a febbraio non saprei la pagina però

grazie mille....beh ormai noi bb(si fa per dire visto che ne devo mangiare ancora di pasta e ceci per diventarlo)siamo sempre di meno su questo forum!
anche se capisco l'attrazione che il pl esercita

[menphisdaemon]

anche se capisco l'attrazione che il pl esercita

Io no ]#]#]#

[Nemintek]

menphis vuoi essere sculacciato?

Oggi giornata strano mi sento più fiacco del solito non so il perchè, qualche leggero doms nella zona alta del pettorale ma niente di significativo.

Piccola nota, aggiungere qualche trazione in più nel wo di sabato e qualcosa per i bicipiti.

[tattoos]

Guarda diciamo che la colpa del mio passaggio dal bb al pl è stata di somoja

Io invece sono stato fulminato sulla via di Damasco... ehm, no, sulla via di Nettuno, quando sono andato a vedere la mia prima gara di Powerlifting ed ho conosciuto (in un colpo solo, eh ! ) Paolo, Enrico, Valerio e Venom.

[Nemintek]

ahahahahah zio sarai rimasto traumartito se li hai conosciuti tutto in un giorno solo

Matteo vanno bene, però come mio solito calco sempre la mano e son troppo pesanti e la seconda settimana son sempre costretta a diminuire in qualcosa, diciamo che devo assolutamente migliorare questo aspetto nelle programmazioni future, comunque son contento perchè va bene.

Dal mese prossimo lascio la base così com'è e cambierò qualcosa che non mi va molto a genio, come le progressioni su rematori e trazioni.

[The Undertaker]

Matteo vanno bene, però come mio solito calco sempre la mano e son troppo pesanti e la seconda settimana son sempre costretta a diminuire in qualcosa, diciamo che devo assolutamente migliorare questo aspetto nelle programmazioni future, comunque son contento perchè va bene.

Dal mese prossimo lascio la base così com'è e cambierò qualcosa che non mi va molto a genio, come le progressioni su rematori e trazioni.

Io sono come te MEGLIO ABBONDARE CHE DEFICERE!!!

[°°sOmOja°°]

Guarda diciamo che la colpa del mio passaggio dal bb al pl è stata di somoja

chiedo umilmente perdono

[The Undertaker]

Yuri se avevi intenzione di seguire il mio programma attuale segui il diari su AOS che ci sono cambiamenti...