progressione negli esercizi base anche in definizione?

[Teknou]

Quest'anno questa progressione spopola
Comunque mi sembra adeguata al tuo scopo perchè di suo già regala volume con le serie da 5.

[Nemintek]

Si può andare bene, però togli la board e fai panca normale, non ha senso nel tuo caso.

[cressi007]

io seguo la progressione pure in low carb stretta cn ottimi risultati, se la dieta e strutturata bene nn vedo perche no...