Una fibra muscolare maschile è esattamente uguale a quella femminile per cui valgono gli stessi principili di carattere generale e le modifiche in tema di allenamento da affronatare a seconda del soggetto.
Naturalmente un uomo può essere avvantaggiato dal suo sistema ormonale, per cui la massa muscolare sviluppata da un uomo sarà in molti casi superiore a quella di una donna, diverso è l'esempio tra una donna bbuilder ed un uomo sedentario.

In merito all'allenamento c'è da considerare per cosa si vuole lavorare, ad esempio per la parte inferiore delle donne si commettono spesso molti errori.


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