Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**Nemintek** · 22-04-2008, 09:14 AM

Originariamente Scritto da glutammico

mannaggia ogni tanto cerco di seguire il diario ( dal quale si sa ..ho preso spunto ) ....ma proprio non riesco ...se salto a pie pari delle pagine non mi trovo ...ma le pagine aumentano piu' di quante ne riesca a leggere.
Cmq complimentissimi per i progressi ( dall'inizio intendo ...che poi non e' nemmeno tanto tempo fa' )

Ci sono anche altri diari per prendere spunto come quelli di somo, zacros

Comunque grazie per i complimenti devo dire che in questo ultimo anno circa son migliorato parecchio e il merito è tutto di questo fantastico forum

Originariamente Scritto da TheIron

185 di stacco

ti vedremo grareggiare a settembre ?

Ancora son sega Iron vorrei entro fine mese staccare i 200kg anche se andrebbero bene pure i 190kg, ma sempre meglio di più che di meno

Diciamo che vorrei gareggiare l'anno prossimo che sono ancora juniores così avrei tutto il tempo di migliorare e di imparare ad utilizzare l'attrezzatura.

Il mio obiettivo per ora è partecipare l'anno prossimo ad una gara (o anche più) ed imparare bene l'uso dell'attrezzatura ma da solo sarà molto difficile, anzi impossibile, spero di cavarmela in qualche modo...da me a Brescia palestre di pesistica zero, neanche l'ombra.

Comunque tra poco i video di stacco.

**Nemintek** · 22-04-2008, 09:23 AM

Ecco i video di stacco di ieri, la tecnica mi sembra migliorata ma lascio il giudizio a voi

stacco 160kg
http://it.youtube.com/watch?v=yBfSvThQgoI

stacco 170kg
http://it.youtube.com/watch?v=fSdPbxttKD8

stacco 180kg
http://it.youtube.com/watch?v=DquKK0r_xTo

della tecnica che mi dite?

**Superpippo** · 22-04-2008, 09:26 AM

Complimenti!!!non sono un esperto,ma sembri proprio "pulito" nell'alzata(tranne la prima,mi sembra poco precisa)...
poi i placebo di sottofondo sono la ciliegina...

**Nemintek** · 22-04-2008, 09:29 AM

Se devo essere sincero manco ci avevo fatto caso che erano i Placebo ero troppo concentrato, comunque c'è sempre gran musica nella mia tana

**zacros** · 22-04-2008, 10:01 AM

Bravo Yuri!!Stacchi molto meglio,però ancora cerchi la schiena(anche se meno di prima)invece di spingere da subito coi piedi.Complimenti ancora

**Nemintek** · 22-04-2008, 10:14 AM

Grazie roberto vedrò sempre di migliorarmi, forse ho capito un pò dove sbaglio è proprio all'inizio grazie

**zacros** · 22-04-2008, 10:18 AM

Perfetto!Devi iniziare spingendo dai piedi per avere la spinta delle gambe e non della schiena.La schiena si dovrebbe richiamare per la chiusura

**glutammico** · 22-04-2008, 10:52 AM

Originariamente Scritto da Nemintek

Ci sono anche altri diari per prendere spunto come quelli di somo, zacros

Comunque grazie per i complimenti devo dire che in questo ultimo anno circa son migliorato parecchio e il merito è tutto di questo fantastico forum

.

Non che i loro siano piu' piccoli ...

Cmq il forum e' una gran cosa ,ti da una quantita' di informazioni importante...e le stesse informazioni non sono da prendere per buona come un libro ( un buon libro resta sempre un buon libro ,tutt'e' stabilirlo ) ma sono commentate,smentite,confermate ...opinioni ed esperienze ... e c'e' gente davvero in gamba.Grande !

**Nemintek** · 22-04-2008, 11:01 AM

Ma tu devi cercare anche di farti l'esperienza TUA e di conseguenza devi capire cosa è meglio e cosa è peggio per te, all'inizio è difficile ma poi ci farei l'abitudine, imparare a sentire il nostro corpo per me è il segreto per migliorare e diventare sempre più forti

**glutammico** · 22-04-2008, 11:24 AM

Originariamente Scritto da Nemintek

Ma tu devi cercare anche di farti l'esperienza TUA e di conseguenza devi capire cosa è meglio e cosa è peggio per te, all'inizio è difficile ma poi ci farei l'abitudine, imparare a sentire il nostro corpo per me è il segreto per migliorare e diventare sempre più forti

Si si nemi ....
E' da molto prima che scoprissi il forum che non seguo una scheda dell'istruttore.... mi sono sempre informato io e sperimentato su me stesso e spesso ho trovato soluzioni che mi si adattavano bene ...anche se non avendo il vizio di scrivere tutto non ho informazioni dettagliate ..ricordo i periodi in cui mi sono trovato meglio e ho ottenuto migliori risultati ...ma spesso non ricordo come mi allenavo in quel periodo o nell'altro ( ovviamente parlo di 3-4 anni addietro ...)
Ora sono nella fase : leggo leggo leggo leggo leggo leggo leggo ...ok stop,mi piace: LO PROVO ...vedo come mi trovo ..se bene lo mantengo e inteanto ...... LEggo leggo leggo leggo leggo ........

**menphisdaemon** · 22-04-2008, 11:58 AM

IMHO cifotizzi ancora un pò troppo.

**Nemintek** · 22-04-2008, 12:48 PM

Hai ragione menphis su questo aspetto ci devo lavorare, ma credo che molto dipenda dal fatto che non eseguivo stacco classico da diverso tempo, spero in questo mese di poter ovviare a sto cacchio di problema

**menphisdaemon** · 22-04-2008, 01:16 PM

Sei una belva ugualmente

**°°sOmOja°°** · 22-04-2008, 02:15 PM

vorrei cifotizzare io come yuri...
secondo me (ho visto solo 170 e 180kg, i 160kg nn li caricava) vanno bene
adesso c'è solo da caricare!!

**Nemintek** · 22-04-2008, 02:44 PM

Grazie Teo

200kg non lo so, di sicuro i 190kg li faccio poi vedrò a sensazione.

Comunque devo dire che lo stacco è proprio un esercizio a sè, lo avevo programmato per benino con i carichi che dovevo fare ed invece ho improvvisato tutto.

Però un andamento così a singole e peso a salire mi è piaciuto molto, la prossima volta cercherò di fare:

170kgx1
180kgx1
190kgx1
se riesco 200kgx1
e poi faccio un pò di volume con i 160-170kg