Cosa mi gonfia????

**menphisdaemon** · 16-04-2008, 12:49 PM

Il fatto è che tu dovresti essere conscio di quello che fai e del perchè lo fai. Leggiti sto libro:
Lyle Mc Donald-Ultimate Diet 2.0

**Superpippo** · 16-04-2008, 12:51 PM

sono 2 pasti "irrununciabili" ,gli unici in cui si è tutti a casa...

leggerò il libro...
in merito alle whey ci sono problemi?

**Superpippo** · 16-04-2008, 12:52 PM

scusa,non avevo letto...ma dunque sono controindicate?

**Superpippo** · 16-04-2008, 12:59 PM

a suo tempo ho letto il libro di de pasquale... recentemente sono mi ha passato questo di McDonald,ma non ho ancora avuto il tempo di leggerlo...

**menphisdaemon** · 16-04-2008, 01:09 PM

Sono neanche 80 pagine.Li trovi tutte le risposte a quello che mi hai chiesto tranne il percè le pro le dovresti tenere a 150 g per le prime 3 settimane: il motivo è per ovviare e prevenire le perdite di nitrogeno.

**menphisdaemon** · 16-04-2008, 01:10 PM

Originariamente Scritto da Superpippo

sono 2 pasti "irrununciabili" ,gli unici in cui si è tutti a casa...

leggerò il libro...
in merito alle whey ci sono problemi?

Allora dovrai pensare a come sistemare i WO...

**Superpippo** · 16-04-2008, 01:59 PM

sistemare in base a quali requisiti?
ok,cerco nel libro

**menphisdaemon** · 16-04-2008, 02:05 PM

In base a quando inizi il refeed.

C'è poco da fare dovresti fare l'high intensity WO, iniziare il carb up e fare il power WO (ad almeno 24 h di distanza dall'high intensity WO).
Siccome farlo per te è pressochè impossibile, bisogna trovare un compromesso.