massa

**walter46** · 15-04-2008, 06:20 PM

Per lo squat non c'è il box per farlo in sta palestra fuffa dove sono costretto ad andare!!Stacco per farlo devo usare il bilancere della panca....l'unica volta che ho provato a farlo sono stato aggredito dagli istruttori che mi hanno dato del pazzo suicida!

**donostiarro** · 15-04-2008, 06:25 PM

Originariamente Scritto da walter46

Per lo squat non c'è il box per farlo in sta palestra fuffa dove sono costretto ad andare!!Stacco per farlo devo usare il bilancere della panca....l'unica volta che ho provato a farlo sono stato aggredito dagli istruttori che mi hanno dato del pazzo suicida!

me l'immaginavo....

allora il consiglio migliore che ti posso dare è di cambiare palestra.
squat e stacchi sono gli esercizi principali del BB...senza è un casino.

**Blanko** · 15-04-2008, 06:26 PM

Se puoi cambia palestra, amico. Questa non è la migliore..

Tornando alla scheda i tricipiti allenati così è inutile. Troppa roba!

Poi, se c'è, sostituisci la leg exstension con la pressa.

**walter46** · 15-04-2008, 06:34 PM

ok allora tricipiti tolgo l'ultimo esercizio!!Purtroppo la palestra non posso cambiarla....ce ne sono 4 nel raggio di 15 km e questa è la seconda migliore 8evi le altre 2) quella migliore costa davvero troppo per me (si parla di 650 euro per l'annuale). Per leg extension ok sostituisco con pressa!!