ho bisogno di info

[em.g]

io faccio 30' xkè avevo letto in un sito o roba simile che così facendo si bruciava di + e quindi il muscolo aveva anke modo di definirsi meglio....e lo fatto....ma nn so nient'altro....per l'alimentazione do un occhiata ma cmq a me serve sapere se ce un allenamento da fare magari un tot di minuti sul tappeto ecc....xkè voglio essere in forma per questa estate e cmq per sempre.... la palestra nn la abbandono +

[menphisdaemon]

Non esiste la formula magica: il dimagrimento è dato in primis dalla dieta e a seguire dall'attività aerobica.

[em.g]

ho capito...quindi in 3 mesi se mangio bene e cntinuo a fare palestra mettendo un po di più cm tappeto ecc..?

[menphisdaemon]

Non è semplice te lo ripeto...