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Discussione: nuove foto in massa + qualche video

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    occhio che nella panca nella fase concentrica allarghi molto i gomiti.. a metà della concentrica li tieni a 90° rispetto al busto, l'ideale è non andare oltre i 60° se no spingi troppo con le spalle.

  2. #2
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    secondo0 me tieni troppo peso anche nella panca ed è per quello che fai rimbalzare il bilancere,una cosa che a me non è mai piaciuta ,anche perche dai dei bei colpi allo sterno,ti consiglio di diminuire il peso anche li e di evitare i rimbalzi

  3. #3
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    lo scopo non è tirare su 500kg nel minor tempo possibile eh
    Cala i pesi e vai piu' piano controllando cosa stai facendo, nello stacco avevo paura esplodesse la parte lombare della colonna. Se continui così rischi di farti molto male.

  4. #4
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    a 16 anni rischi al max alla colonna vertebrale...
    vai piano che nessuno ti rincorre...
    meglio farli senza rimbalso con un peso minore...

    spero che ti segua qualcuno

    e scarica quel cavolo di bilancere un mio consiglio e ?rischi di farti molto male

    ciao e buon allenamento

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