mmm personalmente allenamenti di questo tipo li lascerei a goku!
correre con dei pesi in mano secondo me non è una grande idea perchè il peso non è ben distribuito (dato che si sposta seguendo le braccia) e e può generare variazioni nell'assetto.
proprio per questo hanno messo in commercio dei giubbotti appesantiti, dato che in questo modo il peso è ben distribuito e non si sposta dato che è aderente al corpo.
in ogni caso la corsa con i pesi può essere utile per un allenamento anaerobico, tipo corsa di velocità su breve distanza (100 m), non per un allenamento di resistenza.
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