Consiglio sul recupero...

**SeNsHi** · 03-04-2008, 04:40 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

un consiglio: gli abs allenali a fine sessione e soprattutto nn tutti i giorni

giusto, gli addominali sono come gli altri muscoli, hanno bisogno d recupero(allenali 2/3 volte a settimana e mantieniti sulle 20 rep). E inoltre vanno fatti a fine sessione xkè vengono coinvolti come stabilizzatori in esercizi + pesanti (stacchi, squat). quindi x affrontare tali esercizi "pesanti" è meglio avere gli abs freschi (altrimenti è + facile infortunarsi)