Citazione Originariamente Scritto da 555 Visualizza Messaggio
gli affondi prima dello Squat me li sono cercati dicendo appunto a Gigi (Circle) che mi piacevano e quindi per "punizione" sono stati messi prima
si ma ti ho anche detto di farli leggeri leggeri come riscaldamento al posto di fare 5 minuti di tappeto e guardare il sedere alle ragazze
la punizione è proprio questa nn guardare le ragazze


a parte le stupidate
l'idea di venom sugli stacchi è buona però non saprei consigliarti
su come impostare una progressione
o se proprio non pensarla nemmeno