Consigli Su Scheda

[Garzante]

Le Gambe vengono allenate bene giocando a calcio 1 o 2 volte a settimana.

fai benissimo! mi sembra un gran buon motivo per escluderle TOTALMENTE dall'allenamento e dedicarsi solo ai pettorali



PS. scusami se mi sono permesso anche se non ho STUDIATO ...
non avrei dovuto postare

[frank80]

Checco, mi sa tanto che quel (SOLO DA VERI ESPERTI E CHE HANNO STUDIATO) ha dato un pò di fastidio...
Io non ho studiato moltissimo però qualcosina capisco se accetti un mio consiglio è :
1 le gambe le devi fare lo stesso
2 legato al discorso delle gambe... se vuoi ingrossare, il troppo cardio del calcio non aiuta
3 la dieta dove sta? ci sei con le calorie e i giusti macronutrienti?
4 più tecnica sulla scheda... isolamento lo puoi fare con ripetiz più alte a seconda dell'esercizio
5 non sapendo gli esercizi, non posso dirti se quei 3x4 o 4x8 generici vanno bene...
vedi un pò tu poi... ciao

[alexteo]

Checco, mi sa tanto che quel (SOLO DA VERI ESPERTI E CHE HANNO STUDIATO) ha dato un pò di fastidio...
Io non ho studiato moltissimo però qualcosina capisco se accetti un mio consiglio è :
1 le gambe le devi fare lo stesso
2 legato al discorso delle gambe... se vuoi ingrossare, il troppo cardio del calcio non aiuta
3 la dieta dove sta? ci sei con le calorie e i giusti macronutrienti?
4 più tecnica sulla scheda... isolamento lo puoi fare con ripetiz più alte a seconda dell'esercizio
5 non sapendo gli esercizi, non posso dirti se quei 3x4 o 4x8 generici vanno bene...
vedi un pò tu poi... ciao

Il post + intelligente del 3d

Comunque anche se ci fosse un vero esperto che ha studiato, come fa a darti dei consigli visto che non hai scritto praticamente nulla di utile?
Se vuoi un esperto che ha studiato vai da un PT, su un forum trovi tanti appassionati, alcuni anche molto informati e qualcuno che ha pure "studiato"....ma è pur sempre un forum