Che casino,spero che hai capito quello che volevo dirti,cmq ringrazio moltissimo anche te,sei stato chiarissimo (io decisamente meno)..
non ti preoccupare il tuo discorsomi era chiaro da subito, sono straabituato a questi tipi di equivoci, avevo pero continuato sulla stessa linea (ma come avrai notato puntualizzando piu volte sul b.b.) primo perche come abbiamo scritto molte volte non si risponde solamente a chi scrive ma tenendo conto anche di tantisssimi ospiti fantasma, secondo perche chiarire certi punti fa bene a tutti anche a me che a volte rileggo e rivaluto anche con l'aiuto dei vostri interventi.
ora se devo riprendere da dove ai continuato ti diro : NO non e di b.b che parli e: SI, un fisico cosi come l'hai descritto tu si puo raggiungere con una sana e regolare alimentazione tanto che non ti serve alcun apporto proteico, e nemmeno tutto il lavoro che fanno gl'atleti che hai nominato, riprenderei adirittura il discorso dei 3 allenamenti settimanali di 10 minuti l'uno ma ho paura di foarti un po troppa confusione.
ora devi capire solo una cosa semplicissima che forse ti aiutera a risolvere qualche dubbio, con l'uso delle macchine e degl'atrezzi da palestra possiamo concentrarci su quello che e il nostro scopo, target in modo piu specifico e percio non perderci nella marea di altri problemi che ha un giocatore di calcio o atleta di altra specialita, infatti quello che dobbiamo fare noi e solamente dare un buon stimolo al corpo e con una sana e corretta alimentazione aspettare che il tutto si avveri, non dobbiamo far null'altro come se avessimo tanti piccoli operai che lavorano per noi, tutto quello che vuoi fare o t'immagini che possa acellerare il risultato non farebbe altro che disturbare questi piccoli operai durante il loro lavoro percio un buon e semplice allenamento, una corretta alimentazione percio non dimenticare nulla di cui il tuo corpo a bisogno, cose moooolto semplici, a non dimenticare di darle in modo ordinato, e riposa riposa il giusto e in modo che il tutto s'avveri, tutto molto semplice, non chiedi cose complicate percio anche il risultato non sara complicato da realizzare, esercizi strani strani integratori strani sistemi che possono apparire scentifici non faranno altro che crearti confusione (anzi credo proprio che sia colpa loro se hai avuto queste paure) percio rifiuta tutto quello che ti viene detto che sta al di fuori delle basi, e ricorda non chiedi molto percio e solo di semplicita E TRANQUILLITA che hai bisogno e RIPOSO.