è impossibile dimagrire senza fare una dieta xke te potresti fare 3 ore di corsa ma poi arrivi a casa e svuoti il frigo quindi nn ne e varso a nulla la cosa ke ti consiglio e fare tanta attivita aerobica e di diminurire poco alla volta pane e pasta.
x es: prima ne mangiavi 150g di pasta ora provane a mangiarne 100g ovviamente regolando l'alimentazione e tutto cio ke serve a fare funzionera bene il nostro corpo.
ciao facci sapere