Sajan ma quella è la scheda che fanno i novellini!!!!!!!

Io devo fare MASSA!!!!!

Ormai quelli esercizi che dici tu li ho fatti per anni!

Ora devo dare una svcolta all'allenamento.


E so benissimo sentire i muscoli mentre li faccio lavorare!

Gli esercizi son sicuro di farli bene, vi sto solo chiedendo:

1 quanti esercizi per gruppo in una seduta???
2 piramidali normali o al rovescio???
3 consigli per avere più risultati.

THANKS