Quando uno prende un impegno, lo deve portare a compimento, altrimenti che impegno è ?

Se ti progetti una dieta, sai anche cosa devi comprare, no ?
Utilizza, come ti ho già scritto, molta verdura. Usa cibi integrali. Prediligi la cottura a vapore.

Per l'uscita al sabato sera, puoi sempre mangiare una focaccia con la bresaola bevendo acqua.