I gomiti debbono aderire al corpo senza mai allargarsi, puntando verso i piedi.
Nella panca stretta la traiettoria deve essere perpendicolare al corpo, non eseguendo una immaginaria "esse", come avviene nella panca normale!
Alla fine della fase eccentrica il bilanciere deve essere all'altezza della parte inferiore dello sterno.
Fatta con la tecnica giusta, non vedo come le spalle possano interferire con l'esecuzione