stimolare al 100%

[Sarge]

il venerdì è leggemrente impegnativo

[MYO]

il venerdì è leggemrente impegnativo

lo so ma devo stringere i denti per tre settimane!!!
come si dice lacrime e sudore!

[Cristianino]

lo so ma devo stringere i denti per tre settimane!!!
come si dice lacrime e sudore!

si ma se non gestisci bene il carico il venerdì potresti fermarti allo squat.

ma perchè il venerdì non aumenti l'intensità dei carichi invece del volume non pensi sia meglio?

Ciao

[MYO]

si ma se non gestisci bene il carico il venerdì potresti fermarti allo squat.

ma perchè il venerdì non aumenti l'intensità dei carichi invece del volume non pensi sia meglio?

Ciao

il lunedi l'intensita il venerdi il volume come per dare il "colpo di grazia"
non volevo fermarmi allo squat...
premetto che il riposo è tanto posso stare,per mia fortuna, 10 ore al di a letto!!

[Cristianino]

il lunedi l'intensita il venerdi il volume come per dare il "colpo di grazia"
non volevo fermarmi allo squat...
premetto che il riposo è tanto posso stare,per mia fortuna, 10 ore al di a letto!!

eheh beato te

cmq prova dicevo solamente che se non metti un giusto buffer lo squat con il TUT alto è alquanto duro se fatto bene e sei ripetizioni così per tre serie sono toste poi se ci riesci meglio così

ciao

[MYO]

eheh beato te

cmq prova dicevo solamente che se non metti un giusto buffer lo squat con il TUT alto è alquanto duro se fatto bene e sei ripetizioni così per tre serie sono toste poi se ci riesci meglio così

ciao

certo salendo di carico a ogni serie come 1a 65%-2a 75%-3a 85%
cosi' dovrei riuscirci bene,il venerdi voglio arrivare a cedimento senza aiuto!

[Garzante]

hai messo tutti i fondamentali ma hai dimenticato le trazioni!

[MYO]

hai messo tutti i fondamentali ma hai dimenticato le trazioni!

almeno vado all'ospedale alla prima settimana,per la schiena bastano rematori e stacchi!
ora vedo se riesco ad inserire la lat machine al massimo!

[MYO]

volevo aggiungere che il wo nn deve durare piu' di 1ora-1.15...spero di farcela
ripensadoci anche le trazioni....

[Nemintek]

Ma anzichè provare queste robe astruse non puoi allenarti in un modo normale? Io lo dico per te eh..magari otterresti di piu'

[Titan]

Secondo me potresti provarla.... sempre di stimolo nuovo si tratta, premettendo che tu abbia fatto una scheda diversa da questa. E il corpo (piu' la mente che il corpo) ne ha bisogno.