caro ciccio sono fondamentali , perchè se vuoi dare al tuo corpo il fabbisogno giusto per mettere su massa magra devi e ripeto devi introdurre cibo ogni 3 ore proprio come i neonati perciò lo spuntino,che di solito è tra pranzo e cene e colazione e pranzo, non và mai saltato .
le proteine in polvere le hanno inventate apposta per fare veloce e poi sono molto più digeribile dei cibi solidi perchè hanno già subito il processo di digestione.
perciò se vuoi migliorare il tuo body non dimenticatri mai gli spuntini