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Discussione: Mi date un consiglio sulla scheda?

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  1. 14-03-2008, 04:14 PM #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Ti devi concentrare sui grandi multiarticolari squat, stacchi, panca, rematori, trazioni e lento.

    Prova un 5x5 su tutti questi, mentre sugli stacchi resta a basse reps un 5x3 va piu' che bene.
    Lascio perdere quindi il curl per i bicipiti o la panca stretta, e piuttosto faccio più multiarticolari?
    Ultima modifica di homoforte; 14-03-2008 alle 04:32 PM
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