ciao e benvenuto!!
Io ho appena cominciato quindi non mi sento di giudicare il tuo wo..comunque ti auguro tu possa arrivare al tuo obiettivo!

Secondo me sono molto validi gli allenamenti in fullbody ma anche la split andrà sicuramente bene.. certo sarà da aggiustare.. di sicuro le reps sono troppo alte.. anche alcuni esercizi forse è meglio toglierli..da quanto ti alleni? Hai problemi articolari o patologie che interferiscono con alcuni esercizi? Se non hai nessun probl (come ti auguro) inserisci alcuni es fondamentali come le trazioni il rematore e gli squat..

Comunque aspetta qualcuno più esperto..