Proteine + Creatina + Glutammina

**MYO** · 10-03-2008, 12:38 PM

Originariamente Scritto da vmelle88

Salve a tutti. Vorrei sapere se subito dopo l'allenamento si puo' assumere proteine creatina e glutammina tutti insieme? Ho letto che riguardo la creatina e la glutammina si puo' fare. Ora mi chiedo se per le proteine è lo stesso?

si caro....

**MYO** · 10-03-2008, 12:39 PM

se guardi nelle proteine in polvere c'è anche la glutammina

**vmelle88** · 10-03-2008, 12:43 PM

Ok e tutte e 3 le cose non affaticano il sistema digerente?

**MYO** · 10-03-2008, 12:47 PM

Originariamente Scritto da vmelle88

Ok e tutte e 3 le cose non affaticano il sistema digerente?

AL MASSIMO UN PO' DI CAHAIOLA non preoccuparti!basta nn esagerare con le dosi

**vmelle88** · 10-03-2008, 12:50 PM

Ok un'altra cosa, io prendo 30 gr di pro in 250 ml di acqua. Ora che dovrei aggiungere 6 gr di creatina e 3 di glutammina (vanno bene come quantità???) quanta acqua dovrei mettere?

**MYO** · 10-03-2008, 12:53 PM

Originariamente Scritto da vmelle88

Ok un'altra cosa, io prendo 30 gr di pro in 250 ml di acqua. Ora che dovrei aggiungere 6 gr di creatina e 3 di glutammina (vanno bene come quantità???) quanta acqua dovrei mettere?

allora dimmi quanto pesi -altezza-bf!
cosi si puo' ragionare delle quantita'