Fondamentali e complementari

[Blanko]

Dipende dal contesto..

Di norma almeno un fondamentale e un complementare sono la routine più utilizzata.

Però in una fullbody fatta bene e bella tosta vedrai un solo esercizio fondamentale per gruppo muscolare, però verrà richiamato due o tre volte alla settimana..

Così come per un bodybuilder gli esercizi di isolamento risultano importanti.. Per un powerlifter servono a poco e niente..

[Aion]

adesso do una letta ad alcuni argomenti e domani vedo di postare una scheda che vorrei correggere e perfezionare col vostro aiuto