utilizzo bcaa

[glutammico]

quoto ...se e' ipocalorica servono ( di piu' )
Ma conosco molti che dicono che non servono a niente e ne prendono 10 grammi prima e 10 dopo
Per quanto riguarda i tempi ....molti li usano durante perche' cosi' mantengono una curva piu' costante ( non sto dicendo che sono d'accordo...anzi )in quanto li prendono mezz'ora prima ...poi non trovano la tuta ...poi 4 chiacchiere ..poi fanno il tappeto per riscaldarsi ...poi 4 chiacchiere ...e poi forse si allenano ....per 2 ore
Consiglio mio : se ti alleni cosi' come dovrebbe essere,per 1 ora e mezza e non fai il tappeto prima ,prendili immediatamente prima di scendere di casa...o se ha la possibilita' proprio quando stai per iniziare l'allenamento
( molti dicono : non sono coperto nel primo esercizio....manco fosse una polizza .....o manco li alzassero i bcaa i pesi .. ) cosi' sei "coperto" quando hai finito il primo esercizio...ovvero quando servono....e poi li prendi immediatamente dopo ( assieme alla creatina se la usi ...e ai carboidrati ad alto indice glicemico se non sei in periodo di definizione )
Saluti, Davide

[Superpippo]

risparmiali,se vuoi usa whey,l'unico davvero utile IMHO...

[menphisdaemon]

IMHO sono + utili i BCAA

[SPQR]

Volevo solo dire che gli amino schiacciati e messi dentro l'acqua, e boi bevuti sono allucinanti ( non riesco a ingoiare pasticche)

[glutammico]

Volevo solo dire che gli amino schiacciati e messi dentro l'acqua, e boi bevuti sono allucinanti ( non riesco a ingoiare pasticche)

Compra il growth factor o similari e risolvi il problema .

[sgas81]

ciao ragazzi sono nuovo qui a bbhp...
io sto facendo il periodo di massa e sto prendendo da 2 mesi circa proteine e bcaa...volevo sapere se per un periodo devo staccare di prendere tutto (come scritto sulle conf. 6/8 sett.) o se posso tranquillamente prenderle per piu mesi 4-5-6... chi mi consiglia!?
grazie a tutti
ciao!!!

[glutammico]

dando per scontato che tu non abbia patologie .
Per le proteine non c'e' bisogno.
Per i bcaa : se ti alleni 5 volte a settimana,quindi li prendi 5 volte a settimana e ti tieni sui 2 gr /10kg peso corporeo ....una settimana di stacco ogni 8 io ce la metterei ,prendi le whey e basta post W.O. ( assieme a carbo o meno secondo tue abitudini ).
Se la predi 3 giorni a settimana e/o meno della quantita' di cui sopra ...puoi evitare .
Ovviamente e' la mia idea e non si puo' sostituire al parere di un medico.
Cmq regolati dal colore delle tue urine,sono cariche ?

[sgas81]

dando per scontato che tu non abbia patologie .
Per le proteine non c'e' bisogno.
Per i bcaa : se ti alleni 5 volte a settimana,quindi li prendi 5 volte a settimana e ti tieni sui 2 gr /10kg peso corporeo ....una settimana di stacco ogni 8 io ce la metterei ,prendi le whey e basta post W.O. ( assieme a carbo o meno secondo tue abitudini ).
Se la predi 3 giorni a settimana e/o meno della quantita' di cui sopra ...puoi evitare .
Ovviamente e' la mia idea e non si puo' sostituire al parere di un medico.
Cmq regolati dal colore delle tue urine,sono cariche ?

ok grazie per il consiglio...
mi regolerò anche dalle urine

[cressi007]

penso sinceraente che in massa siano praticamente soldi buttati perche inutili avendo un surplus calorico totale!!
penso siano utili in dieta per evitare parte del catabolismo muscolare indotto dalla dieta ma come si suol dire nn e una polverina magica...

[menphisdaemon]

Per i bcaa : se ti alleni 5 volte a settimana,quindi li prendi 5 volte a settimana e ti tieni sui 2 gr /10kg peso corporeo ....una settimana di stacco ogni 8 io ce la metterei

C'è un motivo specifico dietro questa tua affermazione? Se si quale? Grazie.

[glutammico]

C'è un motivo specifico dietro questa tua affermazione? Se si quale? Grazie.

sinceramente non ho capito se vuoi saperlo o se e' una critica . sia per la frase secca,sia perche' non sei l'ultimo novellino.