Questo non è alto volume, è un volume esagerato. Poi come dicevo come si può dare un consiglio quando il suo problema può risidere altrove. Potrebbe non proghedire per il fatto che la sua alimentazione è scarsa........che è in overtraini9ng, che il resto dell'allenamento fa acqua da tutte le parti, che usa un carico eccessivo e sposta lo stimolo dell'allenamento sui gruppi muscolari di supporto e cmq non in maniera efficacie sui pettorali, può essere che utilizza sempre lo stesso carico, che evita il cedimento, che porta a cedimento ogni singola serie.....insomma tutto e niente, ma non ci sono informazioni a sufficienza, quindi un problema a se stante va comunque sempre affrontato in un'ottica generale, altrimenti quanto sopra rimane sempre e comunque un elenco di esercizi.........