Anche la mia ieri...appena ha visto i barattoli delle proteine al posto del cesto della frutta....ha subito cominciato
Tutte uguali...che ridere!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Anche la mia ieri...appena ha visto i barattoli delle proteine al posto del cesto della frutta....ha subito cominciato
Tutte uguali...che ridere!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
§56ti prego...VOGLIO che tu mi dica che mangi questa cacca UNA VOLTA ALL'ANNO...Originariamente Scritto da Teo86
mi mangio 2 confezioni di wurstel
emh...scusa l'OT Nemi ma non ho potuto resistere...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
altro piccolissimo OT
leggendo gli ultimi post sul tuo volume di lavoro e le risposte di menphis corvo ecc mi è improvvisamente venuto un flash...ma vi immaginate se dovessimo riuscire ad organizzarci per allenarci assieme...magari a gruppi di tre e fare a rotazione...provare vicendevolmente i nostri allenamenti...fare a gara a chi vomita per ultimo...sarebbe esaltatante,no?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
fenix nn reggeresti metà dei miei workout, nn ti conviene
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Sarebbe la cosa + figa del mondo..dopo la figa in se stessaaltro piccolissimo OT
leggendo gli ultimi post sul tuo volume di lavoro e le risposte di menphis corvo ecc mi è improvvisamente venuto un flash...ma vi immaginate se dovessimo riuscire ad organizzarci per allenarci assieme...magari a gruppi di tre e fare a rotazione...provare vicendevolmente i nostri allenamenti...fare a gara a chi vomita per ultimo...sarebbe esaltatante,no?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
AHAHAHAHAHAHAH menphis hai ragione!!!
Oh ragazzi io ci sto per la proposta di Fenix!!! Io la palestra ce l'ho a casa quando qualcuno passa per Brescia mi fa un fischio e lo ospito stra volentieri!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Guarda che ti prendo in parola eh..
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ma io son serissimo menphis davvero!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Sarebbe uno spettacolo...secondo me con risultati stra-ordinari!!!altro piccolissimo OT
leggendo gli ultimi post sul tuo volume di lavoro e le risposte di menphis corvo ecc mi è improvvisamente venuto un flash...ma vi immaginate se dovessimo riuscire ad organizzarci per allenarci assieme...magari a gruppi di tre e fare a rotazione...provare vicendevolmente i nostri allenamenti...fare a gara a chi vomita per ultimo...sarebbe esaltatante,no?
Peccato siamo tutti sparpagliati
Scusa l'OT Yuri....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
]fenix nn reggeresti metà dei miei workout, nn ti conviene#]
questa è la battuta più bella che ti ho letto...
ciccio senza offesa ma io i tuoi W.O. li ho letti sul tuo diario...
All By Myself
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si è vero, siamo tutti sparsi ma se ci si organizza, magari d'estate si può fare un bel giro...sarebbe un'esperieza memorabile
io non ho problemi ad ospitare, l'ho detto più volte, chi vuole venire fa solo il biglietto
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
A casa da mio papà non ci sono problemi per dormire..io ci sto..
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh, per quanto ne so io potresti essere tu CICCIO]
questa è la battuta più bella che ti ho letto...
ciccio senza offesa ma io i tuoi W.O. li ho letti sul tuo diario...
onestamente una battuta detta da uno che fa la prima donna in una comunità ma poi ha paura di esporsi nn mi fa neanche sorridere.
quello che mi fa sorridere è chi vuole far parte di una comunità in cui tutti condividono le proprie esperienze (diari\foto\video) in modo molto sereno
e invece nn si espone perchè "riservato"
a me questa gente puzza sempre un pò.
forse se e quando verrai a messina per un allenamento insieme avrò difficolta a riconoscerti perchè sei secco\panzuto o perchè indossi una maschera di tana delle tigri per "riservatezza" ]
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Adesso se non la smettete di fare i birichini vi prendo uno a uno e vi sculaccio con un blianciere olimpionico!!! Ho detto sculacciare somo...ricomponiti!!!
Ultima modifica di Nemintek; 03-03-2008 alle 06:35 PM
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ragazzi sono stra contento! Oggi nonostante fossi un pochino stanco e spossato ho fatto un gran bel wo e adesso che ho finito non sento neanche la fatica! Boh sarà perchè qui da me c'è un clima primaverile e qualcosa in me si sta svegliando
Squat ME @90%
1x5 @60kg
1x5 @80kg
1x3 @110kg
1x1 @130kg
3x2 @150kg, ottime veramente son salite benissimo qua c'è il video di una serie
Stacco Medium @82,5%
1x5 @100kg
3x3 @140kg
Panca DE @65%
9x3 @85kg, variando 3 prese
Trazioni supine/neutre
2x6 @bw
2x6 @bw
alzate gambe tese 3x10
Finito! Oggi è andato tutto benissimo, non volevo neanche stra fare ma ho fatto bene a "contenermi". Lo squat sento che sta salendo, anche lo stacco, l'incognita è un pò la panca ma anche qui credo che si stia smuovendo qualcosa
Permessi di Scrittura
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